Category Archives: Ψυχολογία

  Και αν σου έλεγε κάποιος πώς αυτοφροντίδα δεν είναι κυρίως το να κανονίζεις εξόδους ή spa. Αν σου έλεγε πως η αυτοφροντίδα εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, πώς βιώνουμε τις ανάγκες μας και κατά πόσο έχουμε μάθει ότι η έκφραση και κάλυψη αυτών δεν είναι μια εγωϊστική πράξη […]

‘Μαθαίνω να φροντίζω τον εαυτό μου ώστε να μπορώ να είμαι ο γονιός που θέλω να είμαι.’ Μαθαίνω να φροντίζω τον εαυτό μου ώστε να μπορώ να είμαι ο γονιός που θέλω να είμαι. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε την αξία της αυτοφροντίδας και το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη γονεϊκότητα μας. Το να […]

Photo by Caleb Jones on Unsplash Ψυχοεκπαιδευτικό & Βιωματικό Εργαστήρι: «Μαθαίνω να θέτω υγιή όρια στο παιδί μου» (χωρίς απειλές, τιμωρίες & δωροδοκίες). ψυχοεκπαιδευτικό & Βιωματικό Εργαστήρι : » Μαθαίνω να θέτω υγιή όρια στο παιδί μου» (χωρίς απειλές, τιμωρίες & δωροδοκίες) Το εργαστήρι απευθύνεται σε γονείς και παιδαγωγούς που επιθυμούν να εφοδιαστούν με παραπάνω […]

Η γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες και αποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις. Το συγκεκριμένο μοντέλο υποστηρίζει πως τα προβλήματα ξεκινούν από τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο νοηματοδοτεί μια κατάσταση δηλαδή το τι σημαίνει για τον ίδιο. Η νοηματοδότηση αυτή επιδρά στο συναίσθημα και αντίστοιχα επηρεάζει τη συμπεριφορά. Το γνωστικό συμπεριφορικό μοντέλο […]

Στη Διαταραχή Πανικού το γνωσιακό συμπεριφοριστικό μοντέλο θεραπείας υποστηρίζει ότι κρίση πανικού προκαλείται επειδή ενεργοποιείται ο βιολογικός μηχανισμός της «φυγής ή πάλης» ( έκκριση αδρεναλίνης από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα η καρδιά να αρχίσει να χτυπά δυνατά, οι μύες σφίγγουν , ο ρυθμός της αναπνοής επιταχύνεται, αίσθηση παγωμένων άκρων, ζάλης, πόνου στο στήθος, ευαισθησία […]

  Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας ο θεραπευτής συνεργάζεται με το θεραπεύομενο ώστε να τον βοηθήσει να εντοπίσει και να καταλάβει τους λόγους που μπορεί να τον κάνουν να βιώνει δυσάρεστα συναισθήματα. Η ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική διεργασία που βασίζεται στη θεραπευτική σχέση έτσι όπως χτίζεται και δυναμώνει ανάμεσα στα δύο πρόσωπα. Δουλεύονται οι σκέψεις […]